JENIFFER ANISTON IZGLEDA BOLJE IZ GODINE U GODINU: OVO SU NJENE TAJNE ZA MLADOLIK IZGLED

Jennifer Aniston iz godine u godinu izgleda sve bolje, sjajno i u odličnoj formi.

Tajna njenog blistavog izgleda krije se u njenom pristupu ishrani i aktivnom vježbanju.

Njen trener, osnivač Gloveworxa, Leyon Azubuike, ističe kako je njen tempo teško pratiti.

„Jennifer vježba svaki dan i do sat i pol“, rekao je Azubuike za Women’s Health.

Kako ističe zbog njenog rasporeda i tempa života, nekad mora doći i u 3 ujutro kako bi imala adekvatan trening.

Ali, kako tvrdi, Jennifer zna za balans i kad treba da odmori. Koji je njen recept za mladolik izgled i u 52-oj godini, pročitajte u nastavku:

Jennifer svoje treninge uvijek započinje vježbama za pokretljivost. Istezanje i nježni pokreti pripremaju je za naporne treninge.
Jen radi vježbe pomicanja sa jedne na drugu stranu, zatim čučnjevi
Ne shvatajte fitnes preozbiljno, jednostavne i duge šetnje su dovoljne
Vježbom trbušnjaci šokirajte stomak, ali i tijelo
Ako imate vremena u toku dana, opustite se, ne žurite s vježbanjem
Budite fleksibilni sa svojim treninzima
Jennifer primjenjuje tehniku isprekidan post, tako da ne jede ujutro, pravi duge pauze između obroka
Nađite vremena da se dobro fizički umorite
Pronađite vlastiti režim rada i ustrajte u tome
Jedite hranu bogatu hranljivim sastojcima, obavezno voće i povrće
Naspavajte se
Pronađite metode otpora
Mijenjajte, miksajte vlastite opcije treninga
Ima nešto u mentalnom aspektu boksa kao vježbe, vaš mozak mora raditi, vi ne možete samo sjediti na baciklu i jedino se na taj način znojiti.
Ne dozvolite da vas maltretiraju zbog viška kilograma
Neka vam vježba koju izabere bude dosljedna navika
Nastavite sa vlastitim izazovima
Imajte suosjećanje prema prošlim vezama. Mržnja prema bivšima nikada nije pomogla ničijem mentalnom zdravlju.
Kreirajte sebi jutro, Jennifer pije cijeđeni sok i meditira
Odvojite vrijeme za hidrataciju svoje kože
Odvojite vrijeme samo za sebe
Pazite na unos vode prije treninga
Sunčajte se, ali nosite kremu za sunčanje
Nađite sebi kućnog ljubimca
Ne dopustite sebi nikad da ožednite
Jedite zdrave masti
Eksperimentišite sa grickalicama prije treninga, slušajte svoje tijelo
Vodite dnevnik svojih aktivnosti i vježbi koje radite
Uzmite dan za sebe, Jennfer odmara nedjeljom
Imajte stav, pokažite volju prije svakog treninga
Budite dosljedni
Posvetite nekoliko sati u sedmici za yogu
Naučite da želite vježbati
Prodrmajte mišiće, petnaest minuta na biciklu, 15 na pokretnoj traci
Vježbajte i kad vam se to ne radi
Radite vježbe koje regulišu tjelesnu težinu
Pravite ili kupite sebi smoothie
Nađite metod kako da poništite vlastitu volju „ne želim“, isključite tu opciju
Zamrznite malo voća i jedite kao međuobrok
Izaberite bolje za sebe!

Previous articleŠOKANTNA ISPOVIJEST PRINCA HARRYJA: JA SAM PIO I DROGIRAO SE, A MEGHAN SE ŽELJELA UBITI
Next articleOVO JE NAJJAČI SNIMAK IZ ROTERDAMA!